原因はこれだった！ニキビが増える意外な食べ物

ニキビを増やさないためには、食生活に気を付けることが大切です。
特に、ニキビを増やしてしまう食べ物は、日頃から食べ過ぎないように気を付けましょう。

チョコレートや揚げ物が、ニキビを増やす原因となることは知っている人も多いでしょう。

脂肪分や糖分が多い食べ物は、皮脂の分泌を促してしまったり、腸内環境を悪化させてしまうこともあるので、どうしても肌荒れを引き起こしやすくなってしまうのです。

また、これらの食べ物の他にも、ニキビを増やしてしまう食べ物はあります。

例えば、お餅です。
お餅がニキビを増やす原因となってしまうということを、意外に思った人もいるでしょう。
お餅は炭水化物なので、体内に入ると糖に分解されます。
体内に糖分が増えすぎると、たんぱく質を糖化させてしまい、お肌の老化へとつながってしまうのです。

他にも、唐辛子のような辛い食べ物がニキビを増やしてしまうことがあります。

唐辛子は血行を促進させることの出来る食べ物ですが、食べた時に内臓に刺激を与えてしまうことが多いです。
内臓に刺激を与えると、食べたものの消化や吸収をスムーズに行うことが出来なくなります。

そのため、脂肪分が体内に溜まって皮脂の分泌量が増えたり、毒素を体外へ排出しようとしてニキビができてしまうのです。


体に良いと思って食べていたものが、肌トラブルを引き起こしてしまうことがあります。
ニキビを増やさないために、食べ物に気を付けてみましょう。

ニキビを増やす意外な飲み物

飲み過ぎるとニキビを増やしてしまう飲み物があります。

例えば、コーヒーです。

コーヒーの飲み過ぎでニキビができてしまうという話はあまり聞いたことが無いかもしれませんが、
コーヒーに含まれているカフェインは、ニキビを刺激してしまいます。
カフェインには、ビタミンやミネラル類の排出を促す働きがあります。

ビタミンやミネラルが排出されてしまうと、細胞合成に関係する成分が不足し、皮脂の分泌量が増えてしまいます。

皮脂の分泌量が増えると、ニキビができてしまうということはご存知ですよね。
カフェインが含まれているコーヒーを飲むことで、ニキビを増やすことにつながってしまうのです。


また、アルコールを摂取することも、ニキビを増やす原因となります。

飲み会が続いて、お肌が荒れてしまったという経験のある人は多いでしょう。
ニキビができてしまっている時には、出来るだけお酒を飲まないように心掛けましょう。

アルコールを摂取することで、ニキビの数が増えることの無いように気を付けたいですね。

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